co jest

dobrze wiedziec,ze prowadzisz kolonie dla psow %-) nie wiem czy Twój z moim by się nie zjadły, ale jakby co zapraszam :-) raczej nie, Astro jest pokojowy. ile bierzesz za dobe :d

dzięki za wszystkie uwagi :-)) staram się wszytsko w zycie wprowadzać :-) co do planu mojego aktualnego, dziś zrobiłam ostatni czwart dzień i jestem z niego zadowolona :-) zobaczymy jak się spisze dość krótki, treściwy, bez rozdrabniania się, więc jest szansa, że będą siły na główne boje :-) Dziś dzień 4 poniedziałek DT 1.WL 4*4 20 *8 30 *8 40*3 [...]

To jest dobra inwestycja - mój ma już z dobre 10 lat i wiernie mi służy. Co prawda dziś pewnie bym sobie kupił taki zapinany na klamrę - ale wtedy jak kupowałem swój to takie robił tylko INZER i mnie nie było na niego stać. Łatwiej się zapina, nie trzeba celować w dziurki. No i teraz już cenowo całkiem znośnie.

[...] zrobiłam ostatni trening z trzeciego tygodnia smolova energia nawet jakby wróciła wstawiam nawet lekko gołą fotę, żeby zademonstrować, co dzieje się z moją sylwetką zdjęcie jest lekko nieobiektywne bo za 2-3 dni dostanę okres i zatrzymałam trochę wody Najpierw wyspiska z treningu Wiosłowanie hantlem 4x10 20/22/22/22 Bench Press 8x4 50kg /-)_ [...]

[...] a druga sprawa byłam chora i max się przesunęły o tydzień jako, że wcale nie wyzdrowiałam, to maxy nie wyszły maxami, ale co tam wrzucę zaraz filmy :-) Bench press - ti jets progres i jestem zadowolona, Tadek też ;-) SIady - uczę się na nowo, i będę robić boxy, zeby wyczuć lepiej głębokość Ciągi - tu jest porażka, ale będzie sprawdzac jeszcze raz

Ale w sumie po co masz schodzić do tych 58 - tak wyglądasz bardzo dobrze, siła jest. Nie wiem czy warto się "głodzić".

Pokazałabys gołe plecy, stanik uciska najszerszy, a widać, że ładny jest :D Mi też się podoba! Najszerwy to juz mi sie nawet w koszulkach nie .mieści %-) Uwielbiam dobry najszerszy <3 po co komu koszulki :D Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2018-02-14 09:36:33

Pokazałabys gołe plecy, stanik uciska najszerszy, a widać, że ładny jest :D Mi też się podoba! Najszerwy to juz mi sie nawet w koszulkach nie .mieści %-) Uwielbiam dobry najszerszy <3 po co komu koszulki :D Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2018-02-14 09:36:33 Czyli wnoszę, że następne Twoje zdjęcie będzie bez %-). Muszę dać cynk anubisowi że takie [...]

Aj tam rzęsy, Bziu cała jest fajna. Jakby co, zapisuję się do fanklubu.

Sylwetka bardzo ładna :-) U Ciebie żadnej redukcji nie potrzeba, ale wiem co czujesz :-P ile jesteś na redukcji? I jakie kcal trzymalas i makro? Miałaś jakieś odstępstwa od diety czy czysta micha cały czas? Przepraszam, ze tak pytam, ale u mnie też jakoś opornie to idZie, czuję się jakby mój organizm nie chciał zejść poniżej 60kg i pewnego % BF [...]

Fajna sylwetka :-) Sylwetka bardzo ładna :-) U Ciebie żadnej redukcji nie potrzeba, ale wiem co czujesz :-P ile jesteś na redukcji? I jakie kcal trzymalas i makro? Miałaś jakieś odstępstwa od diety czy czysta micha cały czas? Przepraszam, ze tak pytam, ale u mnie też jakoś opornie to idZie, czuję się jakby mój organizm nie chciał zejść poniżej [...]

Fajna sylwetka :-) Sylwetka bardzo ładna :-) U Ciebie żadnej redukcji nie potrzeba, ale wiem co czujesz :-P ile jesteś na redukcji? I jakie kcal trzymalas i makro? Miałaś jakieś odstępstwa od diety czy czysta micha cały czas? Przepraszam, ze tak pytam, ale u mnie też jakoś opornie to idZie, czuję się jakby mój organizm nie chciał zejść poniżej [...]

mały to narazie nawet nie moze mieć zywkłej dużej kuwety, jest za duza i nie wchodzi do niej ma pokrywkę od pojemnika, ona jest3 razy mniejsza od tej kuwety co kupiliśmy i tam się załatwia bez problemu

to prawda zwłaszcze ze do spirntu wg rgulaminu była zamiana 750m pływania na 1,1km biegu co wydaje mi się jest żadnym przełożeniem trudności jednego do drugiego

[...] potrafi nawet podstaw. Nie rozumiem po co się pchać w takie coś jak później się nie ma pojęcia jak kogokolwiek nauczyć nawet podstaw jakiegoś sportu. Dno i wodorosty. Ale jak zrobi to już widzę jak dumnie wmaszeruje i wręczy dyplom naszemu szefowi w pracy. Szkoda tylko że nic to nie będzie warte bo gość jest noga z tej dziedziny - totalne zero.

Ja generalnie na wagę nie patrzę. W trójboju masa - nawet nie mięśniowa - się przekłada na wyniki. Znam przypadki dość mocno otyłych osób które np potrafiły na drążku robić niezłe cuda. Więc waga i wygląd - to już kto co lubi. Gorzej wiedza i doświadczenie - bo jak tego nie ma to jest lipa.

Ja generalnie na wagę nie patrzę. W trójboju masa - nawet nie mięśniowa - się przekłada na wyniki. Znam przypadki dość mocno otyłych osób które np potrafiły na drążku robić niezłe cuda. Więc waga i wygląd - to już kto co lubi. Gorzej wiedza i doświadczenie - bo jak tego nie ma to jest lipa. To prawda! Święta prawda!

Bziu czasami jest tak, że jesteś z kimś sto lat i się rozchodzicie, a potem może być tak, że rozpoczynasz nowy związek i bach - ślub za rok :-) mój mąż mówi, że jestem wiedźma, bo co powiem to się spełnia ;-) albo jak coś powie przeciwko mnie to albo się zakrztusi, albo kopnie w coś niechcący, albo się potknie ;-) i mówi, że jak byśmy żyli w [...]

Jakos idzie :-) Nie jest to efwkt wspolmierny do wkladanej przeze mnie pracy, ale nie ma co narzekac, wazn2 ze do przodu :-)

Bziu - przepraszam - "Goblet na podwyzszeniu szeroko" - to jest prawidłowa nazwa tego opuszczania hantla w dół na talerzach? sorki... A ja się zastanawialam co za dziwne ćwiczenie :p